解决方法如下：
方法一：
编辑wp-config.php文件，可以在这个文件中来定义些常量让WordPress 达到自动获取 FTP 信息，而无需每次手动输入的目的：
//添加 FTP 信息，防止每次都提示输入
define('FTP_HOST', 'ftp.yoursite.com');
define('FTP_USER', 'Your_FTP_Username');
define('FTP_PASS', 'Your_FTP_password');
//如果你的 FTP 可以使用 SSL 连接，把下面设置为 True
define('FTP_SSL', true);
方法二：你本人具有管理主机权限
用root登录SSH，进入网站所在目录，然后:
chown -R www 目录 //设置目录下所有文件和目录为www用户所有
chgrp -R www 目录 //设置目录下所有文件和目录为www用户组所有
.user.ini文件无法直接修改，如要修或删除需要先执行：
chattr -i /网站目录/.user.ini
修改完成后再执行：
chattr +i /网站目录/.user.ini
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